Mit Erkältung schlafen
Bei einer Erkältung ist die Nacht oft schlimmer als der Tag. Deshalb sollte man schon tagsüber dem Körper helfen, die Erkältung zu bekämpfen.
Einschlafzeit berechnen
Die Einschlafzeit berechnen? Wozu soll das gut sein, mag sich mancher jetzt fragen. Aber eine genaue Analyse lohnt sich. In unserem Ratgeber erklären wir die Details…
Wecker-Trick(s)
Egal welcher Schlaftyp man ist, mit sogenannten Wecker-Tricks lässt sich die Qualität der Nachtruhe optimieren. Unser Ratgeber klärt auf…
Wellness im Schlaf
Der Schlaf an sich sollte schon eine Wohltat sein. Doch um ihn zum echten Wellness-Erlebnis zu machen, lassen sich einige Tricks anwenden und entsprechende Maßnahmen ergreifen. Mehr rund um das Thema und zu erholsamen Wellness-Schlaf finden Sie in unserem Ratgeber-Beitrag…
Gewürze für erholsame Nächte
Die Liste der schlaffördernden Kräuter und Gewürze ist länger als man denkt. Unser Ratgeber klärt auf, wie Rosmarin, Lavendel & Co den gesunden Schlaf unterstützen können…
Lange Haare im Schlaf schützen
Für lange Haaren kann die Nachtruhe zur Herausforderung werden. Reibung und Bewegung im Schlaf können am Morgen für sichtbare Folgen und sogar Schäden sorgen. Unser Ratgeber gibt ein paar wertvolle Tipps, wie sich diese ganz einfach verhindern lassen…
Schlaftrick Powernap
Sei es durch Arbeit, Reisen oder Feierlichkeiten – manchmal kommt die Nachtruhe einfach zu kurz. Unser Ratgeber gibt wertvolle Inspiration für den richtigen Umgang mit den kurzen Nickerchen…
Schlaftypen
Unser Ratgeber filtert für Sie die Erkenntnisse aus der Schlafmedizin und gibt ein paar hilfreiche Tipps für den Alltag. Um den eigenen Typus herauszufinden, ist es hilfreich, die eigenen Gewohnheiten genau zu beobachten…
Auf welcher Seite schläft es sich besser?
Knapp 60 Prozent aller Menschen schlafen auf der Seite, 30 Prozent langestreckt auf dem Rücken und gerade mal zehn Prozent auf dem Bauch. Die beste Schlafposition hängt oft von individuellen Vorlieben, Gesundheitszustand und Körperbau ab. Mehr zu dem Thema erfahren Sie in unserem Ratgeber…
Müdigkeit adé
In unserer hektischen Welt kommt Schlaf oft buchstäblich zu kurz. Um ohne Müdigkeit gut durch den Alltag zu kommen, haben wir in diesem Ratgeber einige Wachmacher-Tipps parat…
Schlafen mit Sonnenbrand
Ein Sonnenbrand ist nicht nur schlecht für die Haut und kann unangenehmes Brennen verursachen. Oft rücken Schmerzen und Unwohlsein erst am Abend richtig ins Bewusstsein. Dieser Ratgeber gibt einige Tipps, trotz Sonnenbrand eine erholsame Nachtruhe zu finden…
Wie Düfte unseren Schlaf beeinflussen
Raumdüfte oder eine Aromatherapie im Schlafzimmer sollte man sparsam anwenden. Ein zu intensiver Duft kann auch störend wirken. Mehr zu dem Thema finden Sie in unserem Ratgeber „Wie Düfte unseren Schlaf beeinflussen“…